2020年春节前，一种突如其来的新型冠状病毒肆虐武汉，扩散到全国，一场抗击病毒的无硝烟战役在全国范围内打响。疫情当前，学校延迟开学，临沂39中全面贯彻“停课不停学”的精神，严格落实上级教育部门的要求，通过网络为全体学生居家线上学习提供全方位支持。线上学习已经进入第四周，居家学习效果如何？学生状态怎样？如何看待当前的疫情？焦虑压力如何疏导？这些问题成了领导、老师和家长、学生共同关心的问题，也是必须要面对的问题。为此，学校心理发展指导中心徐光琴老师通过精心准备，在3月6日面向高一学生进行了一场题为“宅家‘战疫’赢未来”的线上心理大课堂。

直播课上徐老师说，同学们，这原本是开学的第四周，但新冠肺炎肆虐武汉，扩散各地，全民动员，抗击疫情，支援湖北。我和同学们一样，既然上不了前线，就积极响应政府号召，宅家不外出，但是我们的老师和不能复工的家长们没有闲着，而是陪着你们一起学习、一起关注疫情，一起为国加油！在这个过程中，有一些同学可能会存在一些学习上的压力和纠结，存在舒适的生活环境与上进的学习态度之间的矛盾，在如何提升自己的控制力和执行力上还没有好的方法。

徐老师基于这些问题，在课堂上重点谈了两个问题：一是几个关键词：学习、素养、感恩、爱国。二是疫情期间如何做好压力和情绪的管理。

徐老师通过分享在抗击疫情中一系列的感人故事，希望同学们增强斗志、抓紧学习，在读书中思考，从悲情的疫情中感悟人生、感悟社会、感悟世界。还需要学习做一名合格的公民，国家若想强大，靠的不是口号，也不是个别英雄，而是每一个公民的努力。还要满怀感恩之心，面对许多泪目的感人事例唯一能做的就是感恩，感恩那些为你负重前行的人。

爱国更是义不容辞的责任，没有哪个时候，祖国的形象比现在更真切，更生动。原来爱她，因为她是祖国，一如我们爱父母不需要理由。现在爱她，是一位痛苦的母亲却透着坚定的目光，蹒跚的步履却依然挺起胸膛，自己经受暴雨却依然张开护雏的翅膀。面对突如其来的疫情，中国的制度优越、社会动员能力、整个社会的团结高效震惊世界，也感染着我们自己。祖国有我，我要为祖国而奋斗。

针对疫情期间如何做好压力和情绪的管理？徐老师从科学看待疫情、接纳变化、掌握心理调节方法、调节情绪，管理压力等方面给学生指出了具体的做法。首先要理解自己的压力来源，了解清楚自己到底担心什么，是管理压力的第一步；然后理性分析这个担心的内容是不是可以改变的，如果目标不合理要回到合理的目标上来；要肯定自己的优势，建立实现目标的信心；最后，找到适合自己，张弛有度的学习方式。人生的终极目标不在于考上大学，人生不是百米赛跑，而是一场追逐梦想的马拉松，因此，要在高中阶段就开始探索属于自己的人生目标，了解和调整自己的学习生活节奏，逐渐寻找到适合自己的情绪调节方式，做到一张一弛，劳逸结合，才能收获成就感和幸福感。

在课堂的最后徐老师说，看到新增病例在一天天减少，同学们重返校园的日子即将到来，希望同学们，能够深刻体会到我们战疫付出的代价是巨大的，因而希望我们也要换得与代价匹配的收获。让我们满怀期待，静待花开，迎接春天的到来！（教务处）